Самое интересное: советы и принципы
Если вы решитесь пройти процедуру Шанкха-Пракшалана, прежде всего проконсультируйтесь со своим врачом. Метод очистки солёной водой противопоказан при заболеваниях пищеварительного тракта: язве желудка, колите, гастрите и т. д. Кроме того, не стоит проделывать эту схему очищения людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным давлением, а также женщинам в период беременности или менструации.
Теперь, когда ваш организм очистился и отдохнул, необходимо подкрепиться. Это следует сделать через 30-60 минут после завершения очистки, не позже. На завтрак рекомендуется съесть порцию отваренного риса с растительным маслом. Помимо этих рекомендаций также в течение суток после процедуры противопоказано употреблять молочные продукты, острую и кислую пищу, сырые овощи и фрукты. Далее можно вернуться к привычной схеме питания.
Благодаря своей простоте данный метод становится все более популярным: многие люди выполняют его и остаются довольны результатами. Большинство из нас даже не догадываются, что неприятный запах изо рта, метеоризм, несовершенства кожи лица, плохое самочувствие могут быть следствием загрязнения кишечника. Проделав процедуру хотя бы раз, вы удивитесь, от какого объема нечистот вы избавитесь. Помимо самого очистительного эффекта Шанкха-Прокшалана оказывает положительный эффект на печень и поджелудочную железу, а также тонизирует организм в целом. Главное, что всё это достижимо в домашних условиях.
Выполнение всего цикла очищения может занять несколько часов, поэтому необходимо позаботиться о наличии свободного времени и постоянном доступе к туалетной комнате. При посещении туалета после эвакуации воды из кишечника желательно подмываться тёплой водой, бумагу использовать не стоит. Также в день выполнения чистки следует исключить физические упражнения.
Стоит отметить ещё один очень важный момент: пить чистую воду разрешается только после завтрака, как бы вам ни хотелось сделать это раньше – иначе не остановится механизм эвакуации.
После каждого выпитого стакана воды выполняйте следующую серию несложных упражнений:
Если вы чувствуете в себе желание помочь своему организму освободиться от токсинов и шлаков, то очищение кишечника солёной водой будет для вас одним из наиболее простых и эффективных способов. Тем, кто планирует встать на путь здорового образа жизни, несомненно следует начать с очищения организма. Накопившиеся за годы нечистоты не дадут вам ощутить легкость, даже если вы будете соблюдать все принципы правильного питания. Внешняя чистота невозможна без чистоты внутренней – это правило известно ещё с древних времен. Очистите свой организм – почувствуйте лёгкость и радость жизни!
При знакомстве с данным методом очищения может возникнуть вопрос: почему нужна именно солёная вода? Ответ кроется в физиологии нашего организма: наши клетки содержат воду с определенной солёностью. При данной процедуре готовится раствор соли, являющийся «изотоническим» для воды клеток человека, то есть с таким же её содержанием. Благодаря этому солевой раствор пройдет по пищеводу, желудку и кишечнику, не всасываясь, а промывая весь пищеварительный тракт и освобождая его от накопившихся продуктов жизнедеятельности.
Чтобы должным образом подготовиться к очищению, следует за неделю до него исключить из рациона жирную, жареную и соленую пищу. Процедуру следует выполнять натощак, после пробуждения. Для начала приготовьте примерно три литра солевого раствора: положите по 10 г соли на каждый литр воды. Воду следует брать тёплую, около 40 градусов, тогда она пройдет по телу без дополнительных энергетических затрат и не вызовет спазмов гладкой мускулатуры.
Опытные люди советуют проводить очищение солёной водой четыре раза в год. Этой рекомендации следовать несложно – процедура легко выполняется в домашних условиях.
Процедура очистки организма солевым раствором известна с далекой древности – её начали использовать йоги. В Индии она называется Шанкха-Пракшалана, что означает «жест раковины», поскольку данный процесс схож с промыванием раковины моллюска – вода выталкивается мышечным усилием. Несомненным достоинством данного метода является его простота: вам не понадобится ничего кроме воды, соли и выполнения несложных физических упражнений. Его может выполнить практически любой человек в домашних условиях. Однако будьте осторожны: перед выполнением такой чистки необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, так как эта процедура имеет ряд противопоказаний.
Одним из жизненно важных органов человеческого организма, несомненно, является кишечник. Помимо переваривания пищи и выделения её остатков этот орган выполняет также и иммунные функции: защищает нас от болезнетворных бактерий и микроорганизмов. Многие недооценивают важность работы кишечника, считая «выхлопной трубой» нашего тела. Однако, нарушение его работы может повлиять на общее состояние и самочувствие человека. Чаще всего работу кишечника нарушает неправильное питание, приводящее к накапливанию шлаков и токсинов. Учёные-диетологи заявляют, что кишечная аутоинтоксикация – главное препятствие в достижении долголетия. Каким же образом можно помочь засорившемуся кишечнику? Ниже мы рассмотрим один из методов – очищение кишечника солёной водой.
Описанный выше комплекс упражнений выполняется в быстром темпе и целиком занимает не более одной минуты.
Источник: http://kattiemay.ru
